Sapatos adequados para bebés e primeiros passos

O gatinhar e o andar são processos de maturação e não vale a pena tentar acelerá-los. Exceto em casos isolados, não temos razões para duvidar que a criança será capaz de andar sozinha e sem a ajuda de sapatos.

Se utilizarmos sapatos com reforços para suportar o peso do corpo, estamos a limitar o desenvolvimento dos músculos dos pés e dos tornozelos dos bebés. Ou colocamos-lhes braçadeiras nos pulsos quando começam a gatinhar? Tal como deixamos os seus pulsos livres para gatinhar, devemos deixar os seus pés descalços sempre que possível.

Os sapatos descalços são ideais para bebés e crianças nas suas primeiras fases de desenvolvimento, uma vez que permitem um movimento natural dos pés, o que promove uma maior estabilidade, força e flexibilidade nos músculos dos pés e tornozelos.

Os estudos indicam que o desenvolvimento ótimo do pé ocorre num ambiente descalço e que a única função do calçado deve ser a de proteger o pé de lesões e infecções. O calçado rígido e compressivo pode causar deformidade, fraqueza e perda de mobilidade. Por conseguinte, é importante escolher calçado que se assemelhe o mais possível às condições de descalçamento, para que as crianças possam desenvolver de forma óptima as suas capacidades cognitivas e motoras, como a propriocepção e o equilíbrio. Além disso, os estudos também demonstraram que a utilização prolongada de calçado convencional em crianças com idades entre os 3 e os 8 anos pode alterar a morfologia do pé e o padrão da pisada, pelo que é importante optar por calçado descalço e descalço sempre que possível.

Calçado para bebés e crianças

A revista Pediatrics, há mais de 20 anos, publicou uma revisão na qual já salientava que o desenvolvimento ótimo dos pés ocorre num ambiente descalço. Afirma ainda que:

• A única função do calçado deve ser a de proteger o pé de lesões e infecções.
• O calçado rígido e compressivo pode causar deformações, fraqueza e perda de mobilidade.
• A seleção do calçado para crianças deve basear-se no modelo descalço (sapatos respeitosos ou sapatos descalços).
• Existem provas de que a utilização prolongada de calçado convencional em crianças com idades compreendidas entre os 3 e os 8 anos altera a morfologia do pé e a trajetória da pisada.
• Nas crianças mais velhas, o uso regular de sapatos reduz o ângulo do arco do pé, o que pode levar a futuros problemas no joelho ou no tornozelo.

Desenrole o seu bebé!

Os bebés não têm um arco formado, mas a formação correta do arco depende de permitir que os seus pés se desenvolvam livremente. Além disso, os bebés que tendem a andar descalços desenvolvem melhores capacidades cognitivas.

De acordo com o estudo da podologista Isabel Gentil, os primeiros 18 meses de vida de um bebé são fundamentais. Durante esta fase, as maiores mudanças ocorrem a nível neurológico, uma vez que o sistema nervoso central da criança tem muita plasticidade.

Os pés dos recém-nascidos têm uma grande sensibilidade tátil aos estímulos externos ao corpo, muito mais do que as mãos. Para começar a andar, a criança precisa da informação recebida da planta do pé (propriocepção) e das articulações para coordenar os movimentos e alcançar o equilíbrio.

Ao colocar os pés em contacto com superfícies irregulares, diferentes pressões e texturas do solo, desenvolvem a propriocepção. Também melhoram a posição das suas articulações e fortalecem os músculos dos pés.

Não poderemos impedir os nossos filhos de usar sapatos. Mas, quando isso acontecer, devemos usar calçado respeitador que simule o mais possível as condições de descalço.

E qual é o sapato ideal para os primeiros passos?

Bem… nenhum! Os seus primeiros passos serão provavelmente em casa ou em terreno controlado, pelo que é uma boa oportunidade para deixar os pés livres e, se estiver frio, podem sempre usar meias.

Quando o bebé precisa de usar sapatos ao ar livre, deve seguir a filosofia do calçado descalço e utilizar sempre um sapato amigo do bebé ou minimalista que cumpra as seguintes caraterísticas

• Calçado respeitador com uma sola antiderrapante suficientemente espessa para proteger contra os perigos, mas suficientemente fina para sentir os desníveis do terreno.
• O sapato deve ser leve e não interferir com a mobilidade natural do pé e do tornozelo do bebé.
• A parte da frente dos dedos deve ser larga, para que não fiquem apertados.
• Sapato respeitoso e sem gota (parte do calcanhar mais alta que o dedo do pé) para evitar o encurtamento da musculatura posterior.
• Palmilha interior sem elementos anatómicos.

Em poucas palavras

Durante os primeiros 18 meses de vida, o cérebro das crianças é mais plástico. Através dos seus pés, recebem muitos estímulos que favorecem o desenvolvimento da sua inteligência. Deixe-os livres durante o máximo de tempo possível para que possam tirar o máximo partido das suas capacidades cognitivas.

Quando tiver de calçar os primeiros passos do seu bebé, escolha um sapato que respeite o ambiente para que ele possa continuar a perceber os estímulos do ambiente e a fortalecer os músculos dos pés e dos tornozelos.